BODITREK 트레이닝

트레이닝 시간

트레이닝 중 칼로리 소모량

트레이닝 후 칼로리 소모량

체형 변화 시기

트레이닝 효과 비교

(예상 평균치)
기존 트레이닝 BODITREK 트레이닝
트레이닝 시간 60~90 분 20 분
트레이닝 수(주간) 주 5-6회 주 2회
운동중 소모칼로리 400 Kcal 500 Kcal
운동후 소모칼로리 거의 없음 4-6 시간 안에 1200 Kcal
2-3 시간 안에 4000 Kcal
체형 변화 시기 10~20회 트레이닝 후 6~8회 트레이닝 후
체중 감량 효과 크지 않음 평균 3배
근육 부상 가능성 높다 매우 낮다
관절 보호 효과 없음 있음
예상 최대 심박수 180 120~130
안티셀룰라이트 효과 없음 있음
노년층 운동 효과 약함 매우 높음

EMS란