[유산소]EMS펀치 (유산소)

1,392 2017.01.16 15:57

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EMS펀치 (유산소)

양발을 어깨넓이로 벌리고 팔을 완전히 굽혀 얼굴 앞에 위치시킨다.

한쪽 팔을 앞쪽으로 곧게 뻗고 다른 팔은 그대로 위치시킨다.

다시 제자리로 돌아온다.

반대쪽 팔도 같은 방향으로 뻗는다.

계속 반복한다.

팔의 움직임으로 골반과 하체가 흔들리지 않도록 한다.