[유산소]EMS팔벌려높이뛰기 (유산소)

1,639 2017.01.16 15:54

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EMS팔벌려높이뛰기 (유산소)

양팔과 양다리를 곧게 펴서 아래로 위치한다.

점프와 동시에 양팔을 어깨높이로 들어올리고 양발을 바깥쪽으로 벌린다.

양팔과 양다리를 곧게 편상태로 제자리로 돌아온다.

점프와 동시에 양팔을 위로 곧게 펴고 양발을 바깥쪽으로 벌린다.

계속 반복한다.