[어깨]EMS쉬러그 (승모근,어깨)

1,498 2017.01.16 15:54

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EMS쉬러그 (승모근,어깨)

양발을 어깨넓이로 벌린 상태로 곧게 선다.

양팔을 앞쪽 아래로 곧게 놓는다.

팔을 그대로 한 상태에서 어깨를 위쪽으로 들어올린다.