[어깨]EMS업라잇로우 (어깨)

1,404 2017.01.16 15:53

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EMS업라잇로우 (어깨)

양발을 어깨넓이로 벌린 상태로 곧게 선다.

양팔을 앞쪽 아래로 곧게 놓는다.

양 손목이 몸 앞쪽에 위치하도록 하고 팔꿈치를 지면과 수평이 되도록 올린다.