[팔]EMS컬(응용) (이두)

1,455 2017.01.16 15:50

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EMS(응용) (이두)

양발을 어깨넓이로 벌리고 팔꿈치를 어깨높이로 하여 옆으로 뻗는다.

팔의 자극을 느끼며 팔꿈치 아래부분을 머리방향으로 접는다.

상체를 고정하고 팔꿈치가 흔들리지 않도록 한다.