[팔]EMS컬 (이두)

1,405 2017.01.16 15:50

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EMS(이두)

양발을 어깨넓이로 벌리고 팔꿈치를 옆구리에 고정시킨다.

팔의 자극을 느끼며 팔꿈치 아래부분을 접는다.

복부와 허리에 힘을 주고 팔꿈치가 흔들리지 않도록 한다.