[팔]EMS킥백 (삼두)

1,466 2017.01.16 15:49

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EMS킥백 (삼두)

허리를 곧게 펴고 상체를 앞으로 약간 숙인다.

팔꿈치를 뒤쪽으로 향한 상태에서 팔을 굽힌다.

상체,하체,팔꿈치를 고정하고 팔꿈치 아래부분만 일직선으로 뒤로 편다.

팔꿈치가 바깥쪽으로 벌어지지 않게 주의한다.