[가슴]EMS푸쉬업 (가슴)

1,790 2017.01.16 15:48

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EMS푸쉬업 (가슴)

엎드린자세에서 양팔을 편 상태로 어깨넓이보다 넓게하여 바닥에 놓는다.

무릎을 곧게 편상태로 허리, 엉덩이, 골반, 하체를 일직선으로 만든다.

가슴과 팔의 자극을 느끼며 가슴이 지면에 닿을 정도로 팔꿈치를 굽힌다.