[가슴]EMS체스트플라이 (가슴)

1,470 2017.01.16 15:47

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EMS체스트플라이 (가슴)

양발을 어깨넓이로 벌린 상태로 곧게 선다.

양팔을 수직으로 구부린 상태로 팔꿈치를 어깨높이로 하여 손을 위로 위치한다.

가슴과 팔의 자극을 느끼며 굽혀진 팔 상태로 양팔을 가슴 중앙으로 모은다.