[가슴]EMS체스트프레스(응용) (가슴)

1,526 2017.01.16 15:47

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EMS체스트프레스(응용) (가슴)

양발을 어깨넓이로 벌린 상태로 곧게 선다.

양팔을 구부려 팔목과 팔꿈치를 어깨높이로 수평이 되게 들어올린다.

가슴과 팔의 자극을 느끼며 팔을 교차하여 가슴 중앙 앞쪽으로 곧게 뻗는다.