[등]EMS랫풀다운 (등)

1,553 2017.01.16 15:41

짧은주소

본문

 

 

02edcb228a2039b679b13ef00e16f214_1484548891_1525.gif

 

EMS랫풀다운 ()

양발을 어깨넓이로 벌린다.

복부와 허리에 힘을 주어 상체를 곧게 핀 상태에서 양손을 위로 뻗는다.

등과 허리의 자극을 느끼며 팔꿈치를 굽히면서 팔을 아랫방향으로 당긴다.

허리를 구부리지 말고 팔꿈치가 상체 앞쪽으로 나오지 않도록 뒤로 하여 내린다.