[등,허리]EMS고양이스트레칭 (허리스트레칭)

1,858 2017.01.16 15:41

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EMS고양이스트레칭 (허리스트레칭)

어깨넓이정도로 양손을 펴고 바닥에 놓고 허벅지를 지면과 수직으로 구부린다.

복부와 허리 자극을 느끼며 고개를 숙이고 등을 둥글게 말면서 들어올린다.

다시 기본자세로 돌아온 후 허리를 펴면서 고개를 들어올린다.