[코어]EMS플랭크 (코어근육발달)

1,611 2017.01.16 15:35

짧은주소

본문

 

02edcb228a2039b679b13ef00e16f214_1484548530_2927.gif

 

EMS플랭크 (코어근육발달)

어깨넓이정도로 팔을 굽혀 팔꿈치에서 손까지 바닥에 닿도록 한다.

허리와 엉덩이 하체가 직선이 되도록 몸통을 들어올린다.

등을 젖히지 말고 엉덩이가 위로 솟지 않도록 주의한다.