[복부]EMS사이드밴드 (측면복부)

1,544 2017.01.16 15:34

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EMS사이드밴드 (측면복부)

양발을 어깨넓이로 벌린다.

양손을 뒤로 굽혀 머리 뒤에 놓는다.

상체를 곧게 편 상태에서 하체와 골반을 고정하면서 상체를 옆으로 굽힌다.