[복부]EMS트위스트크런치 (측면복부)

1,610 2017.01.16 15:33

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EMS트위스트크런치 (측면복부)

곧게 선 상태에서 한쪽팔을 위로 올리고 반대쪽방향발을 뒤로 뻗는다.

팔과 반대쪽발이 직선으로 되도록 뻗는다.

뻗은 팔의 팔꿈치를 반대쪽발의 무릎을 들어 만나도록 몸을 구부린다.

반대쪽발이 땅에 닿지 않도록 한다.